Cycle Accompagner et prévenir le burnout avec le Journal créatif

Pourquoi choisir le Journal créatif pour surmonter le burnout ?

Le burnout est une maladie complexe, résultant d’une interaction entre des facteurs internes (stress, perfectionnisme, surmenage) et externes (pression professionnelle, attentes sociétales). Le Journal créatif offre un espace sécurisant pour explorer ces dimensions et amorcer un cheminement vers la résilience.

Cette approche, développée par Nathalie Hanot, associe des concepts de psychologie, d’art-thérapie et de créativité pour vous accompagner à travers :

• L’expression de vos émotions : mettre des mots, des couleurs ou des images sur ce que vous ressentez.

• La prise de conscience : identifier vos besoins profonds et les causes de votre épuisement.

• La reconstruction : redécouvrir votre énergie et vos aspirations pour mieux vous positionner face à votre environnement.

Mon expérience du burnout et ma méthode

Ayant moi-même traversé deux burnout, je comprends la souffrance et les défis liés à cette épreuve. Le Journal Créatif® a joué un rôle clé dans ma guérison en m’offrant des outils pour avancer pas à pas, à mon rythme. Formée en 2021 par Nathalie Hanot et Anne-Marie Jobin, je mets aujourd’hui à profit cette méthode et mon expérience personnelle pour vous accompagner avec bienveillance et sans jugement.

Je ne suis pas thérapeute, cette approche est complémentaire à un suivi médical et psychologique.

Le programme de l’accompagnement du Journal créatif du burnout

Lors de cet accompagnement du burnout avec la créativité, nous abordons plusieurs thématiques clés :

• Comprendre et apprivoiser le burnout (« L’incendie du burnout »)

• Guérir l’enfant intérieur

• Se reconnecter à son corps et à son énergie

• Explorer ses parts d’ombre 

• Créer un nouveau rapport au temps

• Analyser ses rêves

• Imaginer un retour au travail serein.

Les outils utilisés incluent :

• Le Journal Créatif® (combinaison d’écriture, de dessin et de collage).

• La pleine conscience pour développer le témoin intérieur.

• Le journal des rêves pour explorer l’inconscient.

• Des exercices d’ancrage et de prises de conscience concrètes.

Témoignages : ce que disent celles qui ont suivi un cycle d’ateliers du Journal créatif du burnout

Les personnes accompagnées témoignent des bienfaits profonds du Journal Créatif® dans leur cheminement face au burnout :

“Le cycle burnout aborde de façon originale et créative le cheminement du burnout. Il est complémentaire à un travail psy. Julie nous guide avec toute sa créativité et sa bienveillance au plus profond de nous, jusqu’où nous sommes prêtes à aller. Merci pour cette belle aventure créative et humaine !” Géraldine

“Ces ateliers permettent de voir où on en est sur notre chemin du burnout, nous font découvrir qui on est véritablement et nous donnent des prises de conscience qui nous servent à avancer. La créativité est au centre du processus, cela met de la couleur dans notre parcours. Quelle joie d’avoir pu participer à ce cycle avec ce chouette groupe ! Merci Julie pour ton partage et ton accompagnement !” Valérie

“Magnifique voie de guérison qui m’a permis de faire un voyage à l’intérieur de moi-même ! Merci Julie d’avoir réveillé ma créativité !” Dorota

A qui s’adresse le Journal créatif du burnout ?

Cet accompagnement s’adresse à toute personne touchée par l’épuisement, le burnout parental ou le surmenage:

• En prévention ou en phase de burnout.

• Sortant d’un burnout et souhaitant prévenir une rechute. 

• Aucune compétence artistique n’est requise. Seule une envie de cheminer vers un mieux-être est nécessaire.

Informations pratiques sur l’accompagnement individuel avec le Journal créatif du burnout

QUAND ? tous les jeudis de 10h30 à 15h à partir du 16 octobre 2025

DATES ? soit les jeudi 16, 23 et 30 octobre, 6, 13 et 20 novembre 2025.

OÙ ? dans l’atelier de Passeport pour Soi - 97 avenue Edouard Speeckaert - 1200 Bruxelles

Métro Gribaumont, Bus 27-28-29-80 ou Tram 7. Accès facile en voiture (E40) et parking facile dans le quartier (disque de stationnement).

PRIX ? 370€ pour le cycle complet.

Soit 24h d'ateliers, des exercices pour cheminer entre les séances, tout le matériel créatif (sauf le journal), accès à volonté à des boissons chaudes et des collations, l'accès au groupe privé Les escapades créatives de Passeport pour Soi pour échanger entre les ateliers. 

(sur demande : possibilité de payer en plusieurs fois)

MATÉRIEL ? Le matériel créatif est fourni sur place. Il vous sera demandé d’amener un journal A4 aux pages blanches et votre pique-nique.

INSCRIPTION ? L’achat de votre place via la boutique vaut inscription. Un contact téléphonique au 0475 81 04 16 préalable est souhaité avant l’inscription.

MODALITES DE PAIEMENT ? Achetez votre place directement via la boutique ou si vous préférez effectuer un virement ou payer en plusieurs fois, contactez-moi

ENCORE UNE QUESTION ? contactez-moi par email ou directement par téléphone.

Pour discuter du cycle, échelonner les paiements ou toute autre question, contactez-moi par email ou directement par téléphone.